החיים עצמם

אפליקציית יוגה מצילת חיים

נכתב ב-
24 באוקטובר 2018
ע"י

אומרים שהדברים הטובים ביותר הם חינם אז הנה משהו כזה.

כבר כמה חודשים שאני מתרגלת יוגה יום יום כי בא לי וכי זה כייף. אחרי שהדבקתי חברה בהרגל החדש (בדיוק כמו שהדביקו אותי), החלטתי שהאפליקציה הזו שווה פוסט, לא כל יום מצרפים הרגל לשגרה אז הינה משהו טוב שפשוט שווה להעביר הלאה.

בקיץ האחרון יצא לי להשתתף בריטריט יוגה באלפים הצרפתיים, הגיעו לשם אנשים מכל העולם. באופן מפתיע היינו קבוצה צעירה, מהדור שעדיין קצת טוחן צעירות בקריירה אבל משתדלים להכניס איזון לאורח החיים הפסיכי שלנו.

הכרתי שם בחור צעיר מברוניי (ליד מלזיה) שגר בשוויץ, כלכלן במקצועו ויוגי מאוד מוכשר. איש מאוד נעים ושליו. רואים עליו שהיוגה היא חלק מהיומיום שלו. שאלתי אותו באחת השיחות איך הוא מצליח לשלב כל כך הרבה יוגה בשגרה שלו והוא ענה לי-

פשוט מאוד: אפליקציה. אני מתרגל בבית כל יום קצת. יש כמה ממש טובות. תתחילי עם Down Dog.

לאורך השנים ניסיתי יוגה בהזדמנויות שונות, אבל זה אף פעם לא נדבק. אולי כי לא הייתה לי סבלנות. אולי כי נפלתי על שיעורים מייגעים וארוכים מידיי. בד"כ הייתי מאבדת את זה דיי לקראת אמצע השיעור, עם מחשבות כמו יאללה מתי זה נגמר כבר. ואז גם מרגישה מפגרת שכולם עפים על זה ואני לגמרי מיציתי.

חזרתי לתרגל אצל כרמל שדיי בזכותה השתנתה לי הגישה, זה היה בכייף, כמעט קליל ועם מוזיקה טובה, כזאת שאני שומעת בדרך כלל בבית. עם ההתמדה והתרגול שנת הלילה שלי (שבאותה תקופה מאוד נדדה) השתפרה ואז הבנתי שזו לא רק התעמלות אלא משהו שהגוף רוצה. ואז כרמל נסעה ואני נשארתי עם חשק לעוד אבל שוב לא מצאתי מסגרת שנעים לי בה.

עברו עוד כמה שנים עד שבריטריט של  Yoga in the alps  פגשתי את פולי וראובן שגם הם חיים יוגה כדרך חיים. אחרי כמה ימים של תרגול פעמיים ביום, הבנתי שיש משמעות לתרגול בשעות שונות, שיש כמה סוגים של יוגה למצבים שונים של היום. וגם שיש דבר כזה מגניב שנקרא שיעור יין יוגה. אדי טויונגה שהנחה את הריטריט התייחס ל Flow ול Play ביוגה שעושים את זה למשהו באמת כייפי. התרגול באנגלית חיבר אותי יותר לתנועה, לא יודעת למה, אבל זה עשה לי יותר היגיון.

בסוף הריטריט קיוויתי שאפשר איכשהו לארוז את כל התובנות האלה ולקחת אותן הבייתה. מכל מה שהיה שם זכרתי את הברק בעיניים של לסטר כשסיפר לי על האפליקצייה והחלטתי לנסות אותה.

אז מה זאת האפליקציה הזו?

האפליקציה של Down Dog מדמה שיעור פרטי מרמת המבוא ועד למתקדמים, האלגוריתם מבצע בחירה של תרגילים בהתאם לרמה שבוחרים, האפשרויות הן כמעט אינסופיות, והרמה נבנית בקצב של המתאמן. יש ימים שבא שיעור יותר חם וזורם ויש ימים שבא לשמור על מה שיש ויש גם אופציה לשיעור מתיחות בלי עמידה בכלל.

לתרגול בבית יש כמה יתרונות שרק אחרי שניסיתי הבנתי עד כמה הם משמעותיים:

  • קצת. בלי יומרות. רבע שעה, עשרים דקות. חצי שעה. הכל הולך. המצב רוח משתפר גם אחרי תרגול של עשר דקות. לאחרונה אני מתרגלת 35 דקות כולל מתיחות והרפייה וזה אחלה תרגול.
  • מוזיקה. התאהבתי. באפליקציה הם שמו דגש על פסקול משתנה. מדהים לשמוע פתאום ברקע את Bon Iver.
  • מתרגלים כשיש חשק וכשמתאים. אין תחושת פיספוס או רגשות אשם שצריך להגיע לאנשהו או שמפספסים שיעור. תמיד אפשר לקום בבוקר לשתות תה לפרוס מזרון ולתרגל או לחזור מיום בדרכים כשכל הגוף מכווץ בצורה של כיסא.. להדליק אור קטן, לפרוס מזרן.. ולתרגל.
  • בגדים. אפשר לוותר עליהם- החלק האהוב עליי. אני שונאת טייץ. גיליתי שהרבה יותר כייף בלי. חוצמזה אני בבית אז למי אכפת. זה תורם קצת לבודי פוזיטיב. למדתי להעריך את הגוף שלי יותר.

הנה ראיון מעניין עם מייסדיי האפליקציה, הם מספרים שאחד הדברים שהובילו לבניית האפליקציה היא הציפייה הטבעית של המתאמנים מהמורים שלהם לאתגר אותם ומצד שני להתאים את השיעור למצב רוח של כל אחד (שזה דיי בלתי אפשרי כי גם בקבוצה מאוד הומוגנית הציפיות שונות). הם מספרים שהם צילמו כל תרגיל בערך שש פעמים כדי שכל פעם הוא ישמע טיפה אחרת עם דגשים שונים ובאמת התחושה היא שיש בחדר מורה פרטי.

 

אני חושבת שיש מעט מאוד טכנולוגיות שבאמת משדרגות את איכות החיים שלנו. בחצי שנה האחרונה למדתי שיש שני דברים שאני כנראה לא עושה מספיק- אחד זה לשתות מים והשני זה לנשום. היוגה מסדרת את הנשימות. אם אני צריכה אפליקציה בשביל זה So be it. מאחת שאין לה סבלנות ליוגה מצאתי את עצמי גוררת איתי מזרן יוגה לכל מקום שאני שוהה בו יותר מיום… וזה דיי מצחיק.

השינה שלי חזרה להיות עמוקה. חזרתי לחלום חלומות. אני חושבת שאני יותר רגועה. יש לי אוויר ואני יודעת שיש לי תמיד משהו כייף שמחכה לי.

נמסטה כפרה.

תגיות
מאמרים קשורים

השאר תגובה

בלוג חתול

על בלוג חתול

תמיד קראו לי חתול. מאז שאני זוכרת בערך.
זה בא מההורים, החברים הקרובים אימצו, נהיה קצת רשמי עם כל יוזר שפתחתי אבל חתול ביסס סופית את מעמדו כשגור נולד.
לאחרונה הבנתי שדברים שחשבתי שיקרו, קרו אחרת, מה שרציתי להיות כשאהיה גדולה שונה לגמרי ממה שאני עכשיו.
אבל באופן קוסמי הכל במקום. ואפילו אחלה. אז אני ממשיכה לגרגר. אני חיה את החיים עצמם. כותבת. מצלמת. אוהבת.
שזו כנראה השורה התחתונה. הבלוג הזה מוקדש באהבה לכל מי שחי את החיים שלו כמו שהם. תרגישו בבית.

שנישאר בקשר?




* ההרשמה לעדכונים כאן למעלה, אל דאגה, לא יעשה שימוש אחר במייל שלך, וכמובן שאפשר לבטל רישום בכל עת.

קרמר מוסרת שהשדה הזה יכול להיות שלך ⬇